108、松弛与控制
“大家羡慕赵越鹏也是应该的，凭什么人家天生就能吃这碗饭，我们就得累死累活对不对？” 大家也是点点头。 “不过，大家别急，既然上了我的课，那我自然是不会亏待你们的。” 萧郎这话一说，二十几人包括洪老师都眼睛放光了。 没办法，他这句话实在是太有吸引力了。 萧郎还是不紧不慢地讲着。 “刚刚我们体验了一下什么是松弛，但是，这里我还是要总结了一下，什么是松弛？ 松弛是演员在进行创作的过程中，生理和心理上都必须具备的一种状态.。 松弛不是松懈。 松弛指的是演员创作时在当众孤独的条件下，在艺术虚构的情境中仍然能够按照天性的规律去创造。 也就是说，在这种情况下，演员的心理机制和生理机制应该处于一种在创作意志支配下能够正常地、积极地、有效地进行真实、细腻的体验和富有表现力的体现的创作状态。” 说到这里，萧郎突然停了下来。 “额，那个，这一段听得懂吗？” “听不懂!” 赵越鹏很是理所应当地喊了起来。 其他人也是比较茫然的样子，显然，没有课本的字面理解，这话听着，就像是听天书一样。 “好吧，那我还是说简单点的吧。” 萧郎也是挑大家听得懂的来念。 “这里先说的是一个名词，当众孤独。“ 萧郎也是把它写了下来。 “当众孤独说的就是面对有一大群人的时候，而表现出不知所措，不敢表达出真实的自我。也有一种是指，一个人身处一个热闹的场合，内心却感觉不到这份热闹。” 看着大家都在做笔记，萧郎也是慢下来一些。 还被说，看着别人在下面做笔记感觉还是很好的。 萧郎也是摸了摸鼻子，继续道。 ”而演员面对的这样的情况大概就是，站在舞台上，面对舞台下成千上百的观众的时候，或者是在影视作品的拍摄中，面对着摄象机的镜头的时候。 有的时候，连一些经验丰富的老演员都会紧张。那对刚出来的新演员，特别是你们这些新兵蛋子来说，那更是家常便饭了。 紧张往往会导致身体的失控，让演员忘记台词、心跳加快、呼吸急促、声音发抖、大脑空白。肌肉僵硬也就只是其中之一。” “而造成心理和生理紧张的原因也是多种多样的。 当众孤独所引起的畏惧，艺术虚构带来的困难，创作上缺乏自信，听到批评后无所适从而产生困惑，因人而异出现的种种非艺术创作所需要的私心杂念，长期不正常的习惯造成的声音和形体上的紧张。” “那萧老师，我们该怎么克服这些紧张啊？” 娄潇潇也是大声地喊了出来。 “好，娄潇潇这个问题很好，我接下来要讲的就是这个了。” 萧郎这么一说，大家也是立马来了兴趣。 “松弛我们讲过了，接下去，我要讲的是，控制。” 萧郎在黑板上写下鸡爪文字，控制。 “我一开始说的话还是有点漏的，那就是，我们今天的课其实应该是松弛与控制。 之前我不是说张馨月同学那样不够好吗？其实张馨月同学不必紧张，我现在就来为你介绍解决的办法。 当然，这并不是我说解决就解决的，关键还是得靠自身的努力。” 说着，萧郎就要开始第二个知识点了。 “要想在创作上真正做到松弛，就离不开监督与控制。 监督使演员能够发现自己心理上与生理出现的不必要紧张，然后通过有意识的自我控制和调整来排除它，以达到松弛的状态。” “接下来，我们要做的就是松弛和控制的练习。我这里有一个简单的放松方法，它有个有趣的名字，叫做木偶训练。” 木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。 萧郎也是开始招呼大家，一起来做练习了。 “来来来，大家都站起来。” 大家全都很是积极，还是第一次听到这些东西呢，感觉很是新鲜。 萧郎也是拍了拍手，大声道： “大家都听着哈，全身放松，双手自然下垂，双脚与肩同宽，颈椎腰椎直立； 双目自然并拢； 面部放松，不要有任何表情，嘴巴微张，下颚放松。 想象自己是一个木偶。” 萧郎也是假模假样地检查了一下。 “好，大家都做得很好，放松一分钟，清空内心杂念！” 一分钟的放松之后，萧郎也是继续说道： “你们都是木偶，在你们的头顶、胳膊肘、手腕、指尖、膝盖、脚踝几个地方有一根线。 现在这跟线在我的手里，一会儿我提哪根线，你们就作相应的动作，明白吗？” “明白！” 异口同声的回答，很是响亮。 萧郎却是很不满。 “喂，你们忘记了吗？你们现在是木偶，木偶会说话的吗？” “噗嗤~” “那个谁笑了，你们再放松一分钟！” “啊，不要啊！” 又放松了一分钟，木偶练习来了。 “现在我将你们左手肘关节的线提了起来，一直提到手臂与肩部平行！” 听到萧郎的话，大家左手的大臂慢慢的提了起来，直到与肩部平行。 萧郎也是亲自走到学生的中间，摸摸这里，捏捏那里。 “嗯，赵越鹏做得很好。” “娄潇潇也是不错，果然是没心没肺，就是厉害。” “啊，你！” 娄潇潇敢要反驳。 萧郎就拿出老师那一套来了。 “记住，你现在是木偶，木偶不会说话。” 白眼，白眼。 萧郎也是来到了张馨月面前，还是关心关心吧。 他刚捏下去本来还是软软的放松状态，却是突然就变僵硬了。 萧郎再一看她的表情，就知道了。 这个姑娘呦。 “张馨月，木偶是没有思想的，来，放松，刨除杂念，放松下来！” 可是萧郎约站在她身边，她越是放松不下来。 萧郎也是没辙，走开先。 松弛也不是一会儿就能练好的。